Dicas emagrecimento com disposição

Persista!

Evite o estresse intenso

O estresse faz parte da nossa vida e nos ajuda a reagir a diversas situações. Mas se for intenso e contínuo, pode provocar danos a nossa saúde e prejudicar muito nossa qualidade de vida que pode levar a carências nutricionais.

Para administrar adequadamente as tensões do dia-a-dia, é fundamental tentar enxergar a vida pelo lado positivo: adotar uma postura de respeito e cortesia aos que nos rodeia praticar atividades intelectuais que nos agradam e praticar atividade física regularmente. Estes são os meios mais eficazes de administrar o estresse, sem falar do seu impacto na melhoria da saúde em geral.

Encontrar força e ânimo para levar adiante seu projeto de bem-estar não precisa ser penoso, tenha disciplina e você estará no caminho certo para o sucesso!

Procure reduzir suas atividades diárias.

Se você tem dificuldades em delegar ou em identificar tarefas que pode deixar de fazer, pense em escrever uma lista de afazeres, isso pode ajudá-lo. Classifique as atividades em essenciais e não essenciais, urgentes e não urgentes. Provavelmente você descobrirá que está fazendo mais do que o necessário.

Se você não acredita que vai dar certo, pense: se eu tentar o que tenho a perder?

Reaja aos pensamentos tipo “armadilha”

Saiba lidar com o desânimo, a vida é feita de altos e baixos. Às vezes, os desejos se tornam mais intensos e algumas pessoas não conseguem se controlar. Mas, você pode contar com uma ajuda especial! Nestas horas, procure conservar com seu coach (mentor) para um estilo de vida saudável, que pode lhe ajudar a superar estes momentos. Você talvez não consiga evitar os pensamentos tipo “armadilha”, mas pode lidar com eles e vencê-los.

 

Focalize seu pensamento no hoje.

Ficar pensando muito no futuro não lhe dará muito ânimo porque a sensação é de muito trabalho pela frente. Pense um dia de cada vez. E se você “escapar” da dieta, não se desespere. Recaídas são normais e acontecem com todas as pessoas. Reforce seus pensamentos nas pequenas conquistas diárias

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Tenha sempre em mente: eu mereço me sentir melhor,também mereço ficr mais magro e me sentir bem disposto.

Evite usar a comida como compensação por um dia estafante.

Quase todas as pessoas, em algum momento de sua vida, usam a comida por razões emocionais. Momento de tristeza, ansiedade e cansaço é o gatilho para comer aquela guloseima calórica. A comida pode ser uma compensação eficaz, de vez em quando, mas se você conseguir vencer este momento se sentirá vitorioso por não ter cedido e ficará feliz com sua conduta.

Pense nas coisas boas que os resultados trarão para a sua vida.

Visualize seu corpo mais esbelto, pense em atividades que poderá fazer com mais prazer e como seu trabalho ou estudos vão render mais. Fazer isto lhe dará forças para continuar com seu plano alimentar.

 

Mantenha-se em contato com o seu distribuidor independente herbalife.

Quando estiver desanimado, ou achar o plano alimentar muito complicado, é hora de ligar para o seu Distribuidor independente Herbalife, que é o seu “coach (mentor) para um estilo de vida saudável”. Ele ajudará você a encontrar as melhores formas para lidar com essas dificuldades.

Acredite em você! Você terá muito que comemorar!